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强化胸肌内侧:窄握缆绳推胸!

2019-09-11    

  2018年香港开奖结果,但是为什么尽管胸大肌外侧发展良好,胸大肌内侧却差强人意,迟迟没有发展出理想的胸沟

  1.采用站姿,双手抓握两个D形把手,俯身45度,双腿交叉步稳住身体,然后准备开始动作!

  2,大臂靠拢身体,启动胸肌向下推起负重直到手臂伸直,到达顶端时努力去挤压胸肌

  1.动作重点:动作顶端尽量让你的大臂努力去靠紧在一起,保持强力的挤压感!


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